Gruppen und Kurse heute

- Bewegen - Atmen - Entspannen - Meditieren -
Für jede Altersgruppe und auch bei Einschränkungen in der Mobilität
Mittwoch 9 - 10 Uhr im Bewegungsraum(UG)
Kursleiterin: Almut Hufnagel
Kosten: 32 € monatlich oder 10 € für einzelne Stunden
Anmeldung: erforderlich unter al.hufnagel@web.de oder 0157 5277 0241

Im Sprachcafé trainieren wir den Austausch von Informationen zu vertrauten Tätigkeiten. Einfache Dialoge, in denen es um Situationen wie Wohnen, Arzttermine, Freizeit, Ämterbesuche geht. Durch kommunikative Spiele und Wortschatzübungen und Ausflüge im Kiez werden wir sicherer im Sprechen und können uns im Alltag besser auf Deutsch verständigen.
Mittwoch, 10 – 11.30 Uhr im Gartensaal (OG) 
(Nicht in den Schulferien)
Leitung: Jana Maria Reinartz und Conny Weiland
Anmeldung: conny.weiland@frei-zeit-haus.de
Kosten: Spende ist willkommen

Mit verschiedenen Elementen wie Qi Gong, Beckenboden-Stuhlgymnastik, Heilströmen und Thera - Band.
Wann: Mittwoch 10:15 - 11:15 Uhr im Saal
Leitung: Ilona Thiem, ausgebildete Übungsleiterin für Seniorengymnastik 
Kostenbeteiligung: 4,00€ / Termin
Anmeldung: Bei Interesse einfach vorbeikommen

Pilates kräftigt die Beckenboden-, Band- und Rückenmuskulatur durch Dehn- und Kräftigungsübungen, verbunden mit Koordinations- und Atemtechnik.
Wann: Mittwoch, 11:30 - 12:30 Uhr im Bewegungsraum
Leitung: Ilona Thiem, ausgebildete Übungsleiterin für Seniorengymnastik  
Kostenbeteiligung: 4,00 € / Termin
Anmeldung: Bei Interesse einfach kommen.

Das Café Malta ist ein Begegnungscafé für Menschen mit Demenz Hier treffen sich Menschen mit Demenz, die sich Austausch, Begegnung und gemeinsame Aktivitäten wünschen. Das Cafe bietet in den drei Stunden eine Aktivierung der geistigen und körperlichen Fähigkeiten mit anschließendem gemeinsamen Kaffeetrinken. Dazu kommen Ausflüge und Spaziergänge. Ein Schnuppertag ist jederzeit möglich.
Wann: Mittwoch 12 - 15 Uhr
Veranstalter: Demenzarbeit des Malteser Hilfsdienst Berlin e.V.
Kostenbeteiligung: Die Teilnahme kann über die Pflegekasse finanziert werden
Anmeldung/Info: 030 34 80 03 59

Sie möchten wissen, wie Sie einen gesunden Lebensstil (gesunde Ernährung, Entspannung, Stressmanagement, Bewegung, Verhaltensweisen) für sich konkret in Ihrem Alltag umsetzen können, um Ihr Wohlbefinden zu steigern und Krankheiten vorzubeugen? Gern helfe ich Ihnen dabei.
Kostenbeitrag: 5 Euro
Ansprechpartnerin: Nicole Hartung, zertifizierte Gesundheits- und Präventionsberaterin
Mittwoch: 13 - 18 Uhr im Beratungsraum (UG)
Anmeldung: mit Bitte um kurze Schilderung der Thematik in 2, 3 Sätzen per
E-Mail an: beratung-nicole-hartung@tutamail.com

Sie haben schon einiges ausprobiert, kommen bei Ihren Problemen (z. B. in  Beziehung, Familie oder Beruf, in Krisen, bei Ängsten oder Konflikten)  allein aber nicht weiter? Sie haben Gesprächsbedarf? Ich begleite und unterstütze Sie gerne  in vertraulichen Gesprächen unter vier  Augen.

Wann:  jeden Mittwoch, 13– 18 Uhr
Ansprechpartnerin: Nicole Hartung - systemische  Beraterin und Coach für  interkulturelle Kompetenzen
Kostenbeitrag: 5 Euro
Anmeldung: mit Bitte um  kurze Schilderung der  Thematik in 2-3 Sätzen per E-Mail an: beratung-nicole-hartung@tutamail.com

In den Kinderkursen gestalten wir ein Keramik-Objekt. So erlernen die Kinder spielerisch verschiedene Techniken und den nachhaltigen Umgang mit dem Material und dem Werkzeug.
Mittwoch 14:30 - 16:00 Uhr in der Werkstatt (UG)
Leitung: Anne Friedrich
Kostenbeteiligung: Solidaritätsprinzip, mindenstens 4 €/Termin, für Raum- und Brennkosten
Anmeldung/Info: novemberanne@gmx.de

Kaffeeplausch im Garten

Ein Stück Grün mitten im Kiez – für alle, die keinen eigenen Garten haben und trotzdem die Natur genießen möchten.

Jeden Mittwoch laden wir ein zum Kaffeeplausch im Nachbarschaftsgarten. Einfach vorbeikommen, in der Sonne sitzen, durchatmen – und vielleicht Menschen aus der Nachbarschaft kennenlernen, die man sonst nie trifft.

Keine Anmeldung – einfach da sein.

Bei KIMPRO treffen sich Kinder wöchentlich zum gemeinsamen, selbstbestimmten Musizieren. Dabei entscheiden sie mit über die Lieder, Themen und Instrumente, die zum Einsatz kommen.
Mittwoch, 16–16.45 Uhr (3–4 Jahre) und 17–17.45 Uhr (4–6 Jahre) im Bewegungsraum
Leitung: KRAWUTTKE – Lars Niekisch, freischaffender Musiker, staatlich anerkannter Erzieher
Anmeldung / Information: 0160 240 37 05 oder info@krawuttke.com
Kosten: 46 € /Monat

Wir geben unsere Kenntnisse und Fähigkeiten im Formen von Ton, Glasieren usw. gegenseitig weiter. Für Ton und Glasuren sorgt jede*r selbst.
Mittwoch 16 - 18 Uhr in der Werkstatt (UG)
Verantwortliche: Anne Friedrich
Anmeldung/Information: novemberanne@gmx.de
Kosten: 4 € incl. Brennkosten

Im Arbeitskreis Inklusion treffen sich Menschen aus dem Stadtteil. Alle können mitmachen: Menschen mit und ohne Behinderungen, Angehörige und Nachbar*innen. Wir sind gemeinsam aktiv und planen viele Aktionen im Stadtteilzentrum.
Termine: 25.02., 29.04., 22.06.(!), 26.08., 28.10. von 16–18 Uhr im Gartensaal (OG)
Information: carolin.janssen@frei-zeit-haus.de
Anmeldung: nicht erforderlich