Oktober 2025
Der Kurs bietet eine Mischung aus Bewegung, Spaß und Entspannung. Eine Stunde voller Energie und Dynamik. Eine ideale Form sich weiter fit zu halten.
Leitung: Martina Schmidt, Official Zumba Gold Instructor, Zin Zumba Instructor Network
Donnerstag, 10–10.50 Uhr im Saal
Kostenbeitrag: 5 € / Termin
Anmeldung: 0159 06 23 92 00 oder medina1001@gmx.de
für stark unter Stress und unter Stresssymptomen leidende.
Kosten: auf Spendenbasis
Wann: Donnerstag 18:30 - 20:00 Uhr
Leitung: Gabriele Olschewski, Yogalehrerin
Anmeldung: 0179/2521986 Gabriele Olschewski
Wassergymnastik bietet für Senioren:innen gute Übungen zum Gesund- und Jungbleiben.
Kursleitung: Christa Karbaum, Andrea Assmann
Kostenbeteiligung: 150,00/140,00 € pro Quartal
Wann: Montag 12.00 – 12.30 Uhr 12.30 – 13.00 Uhr
Freitag 13.00 – 13.30 Uhr 13.30 – 14.00 Uhr
14.00 – 14.30 Uhr 14.30 – 15.00 Uhr
Anmeldung/Info: petra.mollnow@frei-zeit-haus.de oder 030 92 79 94 63
Ort: Parkklinik, Schönstraße 80Der Kurs bietet dir die perfekte Gelegenheit, deine kreativen und spontanen Fähigkeiten zu entfalten. Der Kurs ist für alle Level geeignet und beginnt mit einer Stunde Training zu einem bestimmten Thema. Im Anschluss gibt es eine offene Bühne, bei der du das Gelernte direkt anwenden kannst.
Kursgebühr: 10€ /Termin
Freitag, 18 - 20 Uhr im Bewegungsraum (UG)
Kursleiter: Jacob Noon
Anmeldung: Hier ist der Anmelde_Link.
November 2025
Yoga - Vinyasa Flow - mehr Leichtigkeit und Flexibilität in dein Leben integrieren! Was erwartet dich? Am Anfang jeder Yogapraxis stimmen wir uns ein. Mit einfachen Körper- und Atemübungen beginnen wir, weiter geht es durch schrittweises Heranführen und Festigen von verschiedenen Übungsabläufen. Zum Ende der Praxis leite ich eine längere Entspannung an, für einen guten Start in Dein Wochenende.
Wann: Samstag 09:00 - 10:15 Uhr
Kursleiterin: Christina
Kosten: 10er-Karte 100 Euro, 5er-Karte 55 Euro (Ermäßigung auf Anfrage)
Kontakt: YogaChristina2022@web.de
Der Kurs bietet eine Mischung aus Bewegung, Spaß und Entspannung. Eine Stunde voller Energie und Dynamik. Eine ideale Form sich weiter fit zu halten.
Leitung: Martina Schmidt, Official Zumba Gold Instructor, Zin Zumba Instructor Network
Montag, 10–10.50 Uhr im Saal
Kostenbeitrag: 5 € / Termin
Anmeldung: 0159 06 23 92 00 oder medina1001@gmx.de
Wassergymnastik bietet für Senioren:innen gute Übungen zum Gesund- und Jungbleiben.
Kursleitung: Christa Karbaum, Andrea Assmann
Kostenbeteiligung: 150,00/140,00 € pro Quartal
Wann: Montag 12.00 – 12.30 Uhr 12.30 – 13.00 Uhr
Freitag 13.00 – 13.30 Uhr 13.30 – 14.00 Uhr
14.00 – 14.30 Uhr 14.30 – 15.00 Uhr
Anmeldung/Info: petra.mollnow@frei-zeit-haus.de oder 030 92 79 94 63
Ort: Parkklinik, Schönstraße 80- Bewegen - Atmen - Entspannen - Meditieren -
Für jede Altersgruppe und auch bei Einschränkungen in der Mobilität
Montag 15 - 16 Uhr und Mittwoch 9 - 10 Uhr
Kursleiterin: Almut Hufnagel
Kosten: 32 € monatlich oder 10 € für einzelne Stunden
Anmeldung: erforderlich unter al.hufnagel@web.de oder 0157 5277 0241
Tri Yoga ist ein fließender Yogastil, der sowohl ruhig und meditativ als auch herausfordernd dynamisch geübt werden kann. Der Körper wird sanft gedehnt und gekräftigt. Die Durchführung einer gelenkschonenden Praxis und die Berücksichtigung der jeweils indidivuellen körperlichen Voraussetzungen sind mir sehr wichtig. Deshalb ist der Kurs auch insbesondere für ältere Menschen geeignet, mit oder ohne Yogaerfahrung, die sich auf eine ruhige und achtsame Yogapraxis einlassen wollen.
Montag 19.15 - 20.45 Uhr im Bewegungsraum (UG)
Leitung: Annette Hentschel
Kostenbeteiligung: 8-12€ / Treffen
Anmeldung: exogyra@gmx.net
Die Klasse richtet sich an alle, die ihre Körperkraft, Beweglichkeit sowie Balance und Konzentration stärken wollen und schon etwas Vorerfahrung im Yoga mitbringen. Im Kurs verbinden wir kräftigende Asanas in Bewegung und im Halten mit einem aktiven und intensiven Stretching.
Dienstag, 19.30 - 21.00 Uhr im Bewegungsraum (UG)
Leitung: Julia
Kontakt: 0176 21 50 61 37
Anmeldung: nicht erforderlich
- Bewegen - Atmen - Entspannen - Meditieren -
Für jede Altersgruppe und auch bei Einschränkungen in der Mobilität
Montag 15 - 16 Uhr und Mittwoch 9 - 10 Uhr
Kursleiterin: Almut Hufnagel
Kosten: 32 € monatlich oder 10 € für einzelne Stunden
Anmeldung: erforderlich unter al.hufnagel@web.de oder 0157 5277 0241
Meditation entspannt Seele, Geist und Körper. Sind diese im Einklang, ist das der Schlüssel für ein glücklicheres Leben. Sie lernen Selbstheilungstechniken und geführte Meditationen kennen. Diese können helfen Stress zu reduzieren sowie Emotionen und Gedanken auszubalancieren.
Mittwoch, 12.45–14.00 Uhr, Bewegungsraum (UG)
Leitung: Heike Jürgens
Anmeldung: mail@kombambini.de
Kosten: 10 €/Treffen
Wir fördern die Selbstwahrnehmung und Kräftigung des eigenen Körpers durch geziete Asanas, Atemübungen und geführte Entspannung. Den Geist lassen wir pausieren und die achtsamen Bewegungen orientieren sich an den Bedürfisse der Teilnehmer:innen, so dass sicher Körper physisch mental und emotional erholen kann.
Mittwochs 17:30 - 19:00 Uhr im Bewegungsraum (UG)
Leitung: Anja Knebusch
Kostenbeteiligung: 10€ / 8€ Termin
Anmeldung: 030 92 37 50 99
Dieser Kurs richtet sich an yogaerfahrene Teilnehmerinnen mit Asanas speziell für Frauen, die länger gehalten werden. Pranayama, Meditationen und Entspannungsübungen werden ebenfalls auf einem höheren Level praktiziert. Sie orientieren sich an den Bedürfnissen der Teilnehmerinnen und bringen Körper, Geist und Seele in Einklang.
Mittwoch 19:15 - 20:45 Uhr im Bewegungsraum (UG)
Leitung: Anja Knebusch
Kostenbeteiligung: 10 € / 8,- € erm. / Termin
Anmeldung: 030 923 75 099
Der Kurs bietet eine Mischung aus Bewegung, Spaß und Entspannung. Eine Stunde voller Energie und Dynamik. Eine ideale Form sich weiter fit zu halten.
Leitung: Martina Schmidt, Official Zumba Gold Instructor, Zin Zumba Instructor Network
Donnerstag, 10–10.50 Uhr im Saal
Kostenbeitrag: 5 € / Termin
Anmeldung: 0159 06 23 92 00 oder medina1001@gmx.de
für stark unter Stress und unter Stresssymptomen leidende.
Kosten: auf Spendenbasis
Wann: Donnerstag 18:30 - 20:00 Uhr
Leitung: Gabriele Olschewski, Yogalehrerin
Anmeldung: 0179/2521986 Gabriele Olschewski
Wassergymnastik bietet für Senioren:innen gute Übungen zum Gesund- und Jungbleiben.
Kursleitung: Christa Karbaum, Andrea Assmann
Kostenbeteiligung: 150,00/140,00 € pro Quartal
Wann: Montag 12.00 – 12.30 Uhr 12.30 – 13.00 Uhr
Freitag 13.00 – 13.30 Uhr 13.30 – 14.00 Uhr
14.00 – 14.30 Uhr 14.30 – 15.00 Uhr
Anmeldung/Info: petra.mollnow@frei-zeit-haus.de oder 030 92 79 94 63
Ort: Parkklinik, Schönstraße 80Der Kurs bietet dir die perfekte Gelegenheit, deine kreativen und spontanen Fähigkeiten zu entfalten. Der Kurs ist für alle Level geeignet und beginnt mit einer Stunde Training zu einem bestimmten Thema. Im Anschluss gibt es eine offene Bühne, bei der du das Gelernte direkt anwenden kannst.
Kursgebühr: 10€ /Termin
Freitag, 18 - 20 Uhr im Bewegungsraum (UG)
Kursleiter: Jacob Noon
Anmeldung: Hier ist der Anmelde_Link.
Yoga - Vinyasa Flow - mehr Leichtigkeit und Flexibilität in dein Leben integrieren! Was erwartet dich? Am Anfang jeder Yogapraxis stimmen wir uns ein. Mit einfachen Körper- und Atemübungen beginnen wir, weiter geht es durch schrittweises Heranführen und Festigen von verschiedenen Übungsabläufen. Zum Ende der Praxis leite ich eine längere Entspannung an, für einen guten Start in Dein Wochenende.
Wann: Samstag 09:00 - 10:15 Uhr
Kursleiterin: Christina
Kosten: 10er-Karte 100 Euro, 5er-Karte 55 Euro (Ermäßigung auf Anfrage)
Kontakt: YogaChristina2022@web.de
Der Kurs bietet eine Mischung aus Bewegung, Spaß und Entspannung. Eine Stunde voller Energie und Dynamik. Eine ideale Form sich weiter fit zu halten.
Leitung: Martina Schmidt, Official Zumba Gold Instructor, Zin Zumba Instructor Network
Montag, 10–10.50 Uhr im Saal
Kostenbeitrag: 5 € / Termin
Anmeldung: 0159 06 23 92 00 oder medina1001@gmx.de
Wassergymnastik bietet für Senioren:innen gute Übungen zum Gesund- und Jungbleiben.
Kursleitung: Christa Karbaum, Andrea Assmann
Kostenbeteiligung: 150,00/140,00 € pro Quartal
Wann: Montag 12.00 – 12.30 Uhr 12.30 – 13.00 Uhr
Freitag 13.00 – 13.30 Uhr 13.30 – 14.00 Uhr
14.00 – 14.30 Uhr 14.30 – 15.00 Uhr
Anmeldung/Info: petra.mollnow@frei-zeit-haus.de oder 030 92 79 94 63
Ort: Parkklinik, Schönstraße 80- Bewegen - Atmen - Entspannen - Meditieren -
Für jede Altersgruppe und auch bei Einschränkungen in der Mobilität
Montag 15 - 16 Uhr und Mittwoch 9 - 10 Uhr
Kursleiterin: Almut Hufnagel
Kosten: 32 € monatlich oder 10 € für einzelne Stunden
Anmeldung: erforderlich unter al.hufnagel@web.de oder 0157 5277 0241
Tri Yoga ist ein fließender Yogastil, der sowohl ruhig und meditativ als auch herausfordernd dynamisch geübt werden kann. Der Körper wird sanft gedehnt und gekräftigt. Die Durchführung einer gelenkschonenden Praxis und die Berücksichtigung der jeweils indidivuellen körperlichen Voraussetzungen sind mir sehr wichtig. Deshalb ist der Kurs auch insbesondere für ältere Menschen geeignet, mit oder ohne Yogaerfahrung, die sich auf eine ruhige und achtsame Yogapraxis einlassen wollen.
Montag 19.15 - 20.45 Uhr im Bewegungsraum (UG)
Leitung: Annette Hentschel
Kostenbeteiligung: 8-12€ / Treffen
Anmeldung: exogyra@gmx.net
Die Klasse richtet sich an alle, die ihre Körperkraft, Beweglichkeit sowie Balance und Konzentration stärken wollen und schon etwas Vorerfahrung im Yoga mitbringen. Im Kurs verbinden wir kräftigende Asanas in Bewegung und im Halten mit einem aktiven und intensiven Stretching.
Dienstag, 19.30 - 21.00 Uhr im Bewegungsraum (UG)
Leitung: Julia
Kontakt: 0176 21 50 61 37
Anmeldung: nicht erforderlich
- Bewegen - Atmen - Entspannen - Meditieren -
Für jede Altersgruppe und auch bei Einschränkungen in der Mobilität
Montag 15 - 16 Uhr und Mittwoch 9 - 10 Uhr
Kursleiterin: Almut Hufnagel
Kosten: 32 € monatlich oder 10 € für einzelne Stunden
Anmeldung: erforderlich unter al.hufnagel@web.de oder 0157 5277 0241
Meditation entspannt Seele, Geist und Körper. Sind diese im Einklang, ist das der Schlüssel für ein glücklicheres Leben. Sie lernen Selbstheilungstechniken und geführte Meditationen kennen. Diese können helfen Stress zu reduzieren sowie Emotionen und Gedanken auszubalancieren.
Mittwoch, 12.45–14.00 Uhr, Bewegungsraum (UG)
Leitung: Heike Jürgens
Anmeldung: mail@kombambini.de
Kosten: 10 €/Treffen
Wir fördern die Selbstwahrnehmung und Kräftigung des eigenen Körpers durch geziete Asanas, Atemübungen und geführte Entspannung. Den Geist lassen wir pausieren und die achtsamen Bewegungen orientieren sich an den Bedürfisse der Teilnehmer:innen, so dass sicher Körper physisch mental und emotional erholen kann.
Mittwochs 17:30 - 19:00 Uhr im Bewegungsraum (UG)
Leitung: Anja Knebusch
Kostenbeteiligung: 10€ / 8€ Termin
Anmeldung: 030 92 37 50 99
Dieser Kurs richtet sich an yogaerfahrene Teilnehmerinnen mit Asanas speziell für Frauen, die länger gehalten werden. Pranayama, Meditationen und Entspannungsübungen werden ebenfalls auf einem höheren Level praktiziert. Sie orientieren sich an den Bedürfnissen der Teilnehmerinnen und bringen Körper, Geist und Seele in Einklang.
Mittwoch 19:15 - 20:45 Uhr im Bewegungsraum (UG)
Leitung: Anja Knebusch
Kostenbeteiligung: 10 € / 8,- € erm. / Termin
Anmeldung: 030 923 75 099
Der Kurs bietet eine Mischung aus Bewegung, Spaß und Entspannung. Eine Stunde voller Energie und Dynamik. Eine ideale Form sich weiter fit zu halten.
Leitung: Martina Schmidt, Official Zumba Gold Instructor, Zin Zumba Instructor Network
Donnerstag, 10–10.50 Uhr im Saal
Kostenbeitrag: 5 € / Termin
Anmeldung: 0159 06 23 92 00 oder medina1001@gmx.de
für stark unter Stress und unter Stresssymptomen leidende.
Kosten: auf Spendenbasis
Wann: Donnerstag 18:30 - 20:00 Uhr
Leitung: Gabriele Olschewski, Yogalehrerin
Anmeldung: 0179/2521986 Gabriele Olschewski
Wassergymnastik bietet für Senioren:innen gute Übungen zum Gesund- und Jungbleiben.
Kursleitung: Christa Karbaum, Andrea Assmann
Kostenbeteiligung: 150,00/140,00 € pro Quartal
Wann: Montag 12.00 – 12.30 Uhr 12.30 – 13.00 Uhr
Freitag 13.00 – 13.30 Uhr 13.30 – 14.00 Uhr
14.00 – 14.30 Uhr 14.30 – 15.00 Uhr
Anmeldung/Info: petra.mollnow@frei-zeit-haus.de oder 030 92 79 94 63
Ort: Parkklinik, Schönstraße 80Der Kurs bietet dir die perfekte Gelegenheit, deine kreativen und spontanen Fähigkeiten zu entfalten. Der Kurs ist für alle Level geeignet und beginnt mit einer Stunde Training zu einem bestimmten Thema. Im Anschluss gibt es eine offene Bühne, bei der du das Gelernte direkt anwenden kannst.
Kursgebühr: 10€ /Termin
Freitag, 18 - 20 Uhr im Bewegungsraum (UG)
Kursleiter: Jacob Noon
Anmeldung: Hier ist der Anmelde_Link.
Yoga - Vinyasa Flow - mehr Leichtigkeit und Flexibilität in dein Leben integrieren! Was erwartet dich? Am Anfang jeder Yogapraxis stimmen wir uns ein. Mit einfachen Körper- und Atemübungen beginnen wir, weiter geht es durch schrittweises Heranführen und Festigen von verschiedenen Übungsabläufen. Zum Ende der Praxis leite ich eine längere Entspannung an, für einen guten Start in Dein Wochenende.
Wann: Samstag 09:00 - 10:15 Uhr
Kursleiterin: Christina
Kosten: 10er-Karte 100 Euro, 5er-Karte 55 Euro (Ermäßigung auf Anfrage)
Kontakt: YogaChristina2022@web.de
Der Kurs bietet eine Mischung aus Bewegung, Spaß und Entspannung. Eine Stunde voller Energie und Dynamik. Eine ideale Form sich weiter fit zu halten.
Leitung: Martina Schmidt, Official Zumba Gold Instructor, Zin Zumba Instructor Network
Montag, 10–10.50 Uhr im Saal
Kostenbeitrag: 5 € / Termin
Anmeldung: 0159 06 23 92 00 oder medina1001@gmx.de
Wassergymnastik bietet für Senioren:innen gute Übungen zum Gesund- und Jungbleiben.
Kursleitung: Christa Karbaum, Andrea Assmann
Kostenbeteiligung: 150,00/140,00 € pro Quartal
Wann: Montag 12.00 – 12.30 Uhr 12.30 – 13.00 Uhr
Freitag 13.00 – 13.30 Uhr 13.30 – 14.00 Uhr
14.00 – 14.30 Uhr 14.30 – 15.00 Uhr
Anmeldung/Info: petra.mollnow@frei-zeit-haus.de oder 030 92 79 94 63
Ort: Parkklinik, Schönstraße 80- Bewegen - Atmen - Entspannen - Meditieren -
Für jede Altersgruppe und auch bei Einschränkungen in der Mobilität
Montag 15 - 16 Uhr und Mittwoch 9 - 10 Uhr
Kursleiterin: Almut Hufnagel
Kosten: 32 € monatlich oder 10 € für einzelne Stunden
Anmeldung: erforderlich unter al.hufnagel@web.de oder 0157 5277 0241
Tri Yoga ist ein fließender Yogastil, der sowohl ruhig und meditativ als auch herausfordernd dynamisch geübt werden kann. Der Körper wird sanft gedehnt und gekräftigt. Die Durchführung einer gelenkschonenden Praxis und die Berücksichtigung der jeweils indidivuellen körperlichen Voraussetzungen sind mir sehr wichtig. Deshalb ist der Kurs auch insbesondere für ältere Menschen geeignet, mit oder ohne Yogaerfahrung, die sich auf eine ruhige und achtsame Yogapraxis einlassen wollen.
Montag 19.15 - 20.45 Uhr im Bewegungsraum (UG)
Leitung: Annette Hentschel
Kostenbeteiligung: 8-12€ / Treffen
Anmeldung: exogyra@gmx.net
Die Klasse richtet sich an alle, die ihre Körperkraft, Beweglichkeit sowie Balance und Konzentration stärken wollen und schon etwas Vorerfahrung im Yoga mitbringen. Im Kurs verbinden wir kräftigende Asanas in Bewegung und im Halten mit einem aktiven und intensiven Stretching.
Dienstag, 19.30 - 21.00 Uhr im Bewegungsraum (UG)
Leitung: Julia
Kontakt: 0176 21 50 61 37
Anmeldung: nicht erforderlich
- Bewegen - Atmen - Entspannen - Meditieren -
Für jede Altersgruppe und auch bei Einschränkungen in der Mobilität
Montag 15 - 16 Uhr und Mittwoch 9 - 10 Uhr
Kursleiterin: Almut Hufnagel
Kosten: 32 € monatlich oder 10 € für einzelne Stunden
Anmeldung: erforderlich unter al.hufnagel@web.de oder 0157 5277 0241
Meditation entspannt Seele, Geist und Körper. Sind diese im Einklang, ist das der Schlüssel für ein glücklicheres Leben. Sie lernen Selbstheilungstechniken und geführte Meditationen kennen. Diese können helfen Stress zu reduzieren sowie Emotionen und Gedanken auszubalancieren.
Mittwoch, 12.45–14.00 Uhr, Bewegungsraum (UG)
Leitung: Heike Jürgens
Anmeldung: mail@kombambini.de
Kosten: 10 €/Treffen
Wir fördern die Selbstwahrnehmung und Kräftigung des eigenen Körpers durch geziete Asanas, Atemübungen und geführte Entspannung. Den Geist lassen wir pausieren und die achtsamen Bewegungen orientieren sich an den Bedürfisse der Teilnehmer:innen, so dass sicher Körper physisch mental und emotional erholen kann.
Mittwochs 17:30 - 19:00 Uhr im Bewegungsraum (UG)
Leitung: Anja Knebusch
Kostenbeteiligung: 10€ / 8€ Termin
Anmeldung: 030 92 37 50 99
Dieser Kurs richtet sich an yogaerfahrene Teilnehmerinnen mit Asanas speziell für Frauen, die länger gehalten werden. Pranayama, Meditationen und Entspannungsübungen werden ebenfalls auf einem höheren Level praktiziert. Sie orientieren sich an den Bedürfnissen der Teilnehmerinnen und bringen Körper, Geist und Seele in Einklang.
Mittwoch 19:15 - 20:45 Uhr im Bewegungsraum (UG)
Leitung: Anja Knebusch
Kostenbeteiligung: 10 € / 8,- € erm. / Termin
Anmeldung: 030 923 75 099
Der Kurs bietet eine Mischung aus Bewegung, Spaß und Entspannung. Eine Stunde voller Energie und Dynamik. Eine ideale Form sich weiter fit zu halten.
Leitung: Martina Schmidt, Official Zumba Gold Instructor, Zin Zumba Instructor Network
Donnerstag, 10–10.50 Uhr im Saal
Kostenbeitrag: 5 € / Termin
Anmeldung: 0159 06 23 92 00 oder medina1001@gmx.de
für stark unter Stress und unter Stresssymptomen leidende.
Kosten: auf Spendenbasis
Wann: Donnerstag 18:30 - 20:00 Uhr
Leitung: Gabriele Olschewski, Yogalehrerin
Anmeldung: 0179/2521986 Gabriele Olschewski
Wassergymnastik bietet für Senioren:innen gute Übungen zum Gesund- und Jungbleiben.
Kursleitung: Christa Karbaum, Andrea Assmann
Kostenbeteiligung: 150,00/140,00 € pro Quartal
Wann: Montag 12.00 – 12.30 Uhr 12.30 – 13.00 Uhr
Freitag 13.00 – 13.30 Uhr 13.30 – 14.00 Uhr
14.00 – 14.30 Uhr 14.30 – 15.00 Uhr
Anmeldung/Info: petra.mollnow@frei-zeit-haus.de oder 030 92 79 94 63
Ort: Parkklinik, Schönstraße 80Der Kurs bietet dir die perfekte Gelegenheit, deine kreativen und spontanen Fähigkeiten zu entfalten. Der Kurs ist für alle Level geeignet und beginnt mit einer Stunde Training zu einem bestimmten Thema. Im Anschluss gibt es eine offene Bühne, bei der du das Gelernte direkt anwenden kannst.
Kursgebühr: 10€ /Termin
Freitag, 18 - 20 Uhr im Bewegungsraum (UG)
Kursleiter: Jacob Noon
Anmeldung: Hier ist der Anmelde_Link.
Yoga - Vinyasa Flow - mehr Leichtigkeit und Flexibilität in dein Leben integrieren! Was erwartet dich? Am Anfang jeder Yogapraxis stimmen wir uns ein. Mit einfachen Körper- und Atemübungen beginnen wir, weiter geht es durch schrittweises Heranführen und Festigen von verschiedenen Übungsabläufen. Zum Ende der Praxis leite ich eine längere Entspannung an, für einen guten Start in Dein Wochenende.
Wann: Samstag 09:00 - 10:15 Uhr
Kursleiterin: Christina
Kosten: 10er-Karte 100 Euro, 5er-Karte 55 Euro (Ermäßigung auf Anfrage)
Kontakt: YogaChristina2022@web.de
Der Kurs bietet eine Mischung aus Bewegung, Spaß und Entspannung. Eine Stunde voller Energie und Dynamik. Eine ideale Form sich weiter fit zu halten.
Leitung: Martina Schmidt, Official Zumba Gold Instructor, Zin Zumba Instructor Network
Montag, 10–10.50 Uhr im Saal
Kostenbeitrag: 5 € / Termin
Anmeldung: 0159 06 23 92 00 oder medina1001@gmx.de
Wassergymnastik bietet für Senioren:innen gute Übungen zum Gesund- und Jungbleiben.
Kursleitung: Christa Karbaum, Andrea Assmann
Kostenbeteiligung: 150,00/140,00 € pro Quartal
Wann: Montag 12.00 – 12.30 Uhr 12.30 – 13.00 Uhr
Freitag 13.00 – 13.30 Uhr 13.30 – 14.00 Uhr
14.00 – 14.30 Uhr 14.30 – 15.00 Uhr
Anmeldung/Info: petra.mollnow@frei-zeit-haus.de oder 030 92 79 94 63
Ort: Parkklinik, Schönstraße 80- Bewegen - Atmen - Entspannen - Meditieren -
Für jede Altersgruppe und auch bei Einschränkungen in der Mobilität
Montag 15 - 16 Uhr und Mittwoch 9 - 10 Uhr
Kursleiterin: Almut Hufnagel
Kosten: 32 € monatlich oder 10 € für einzelne Stunden
Anmeldung: erforderlich unter al.hufnagel@web.de oder 0157 5277 0241
Tri Yoga ist ein fließender Yogastil, der sowohl ruhig und meditativ als auch herausfordernd dynamisch geübt werden kann. Der Körper wird sanft gedehnt und gekräftigt. Die Durchführung einer gelenkschonenden Praxis und die Berücksichtigung der jeweils indidivuellen körperlichen Voraussetzungen sind mir sehr wichtig. Deshalb ist der Kurs auch insbesondere für ältere Menschen geeignet, mit oder ohne Yogaerfahrung, die sich auf eine ruhige und achtsame Yogapraxis einlassen wollen.
Montag 19.15 - 20.45 Uhr im Bewegungsraum (UG)
Leitung: Annette Hentschel
Kostenbeteiligung: 8-12€ / Treffen
Anmeldung: exogyra@gmx.net
Die Klasse richtet sich an alle, die ihre Körperkraft, Beweglichkeit sowie Balance und Konzentration stärken wollen und schon etwas Vorerfahrung im Yoga mitbringen. Im Kurs verbinden wir kräftigende Asanas in Bewegung und im Halten mit einem aktiven und intensiven Stretching.
Dienstag, 19.30 - 21.00 Uhr im Bewegungsraum (UG)
Leitung: Julia
Kontakt: 0176 21 50 61 37
Anmeldung: nicht erforderlich
- Bewegen - Atmen - Entspannen - Meditieren -
Für jede Altersgruppe und auch bei Einschränkungen in der Mobilität
Montag 15 - 16 Uhr und Mittwoch 9 - 10 Uhr
Kursleiterin: Almut Hufnagel
Kosten: 32 € monatlich oder 10 € für einzelne Stunden
Anmeldung: erforderlich unter al.hufnagel@web.de oder 0157 5277 0241
Meditation entspannt Seele, Geist und Körper. Sind diese im Einklang, ist das der Schlüssel für ein glücklicheres Leben. Sie lernen Selbstheilungstechniken und geführte Meditationen kennen. Diese können helfen Stress zu reduzieren sowie Emotionen und Gedanken auszubalancieren.
Mittwoch, 12.45–14.00 Uhr, Bewegungsraum (UG)
Leitung: Heike Jürgens
Anmeldung: mail@kombambini.de
Kosten: 10 €/Treffen
Wir fördern die Selbstwahrnehmung und Kräftigung des eigenen Körpers durch geziete Asanas, Atemübungen und geführte Entspannung. Den Geist lassen wir pausieren und die achtsamen Bewegungen orientieren sich an den Bedürfisse der Teilnehmer:innen, so dass sicher Körper physisch mental und emotional erholen kann.
Mittwochs 17:30 - 19:00 Uhr im Bewegungsraum (UG)
Leitung: Anja Knebusch
Kostenbeteiligung: 10€ / 8€ Termin
Anmeldung: 030 92 37 50 99
Dieser Kurs richtet sich an yogaerfahrene Teilnehmerinnen mit Asanas speziell für Frauen, die länger gehalten werden. Pranayama, Meditationen und Entspannungsübungen werden ebenfalls auf einem höheren Level praktiziert. Sie orientieren sich an den Bedürfnissen der Teilnehmerinnen und bringen Körper, Geist und Seele in Einklang.
Mittwoch 19:15 - 20:45 Uhr im Bewegungsraum (UG)
Leitung: Anja Knebusch
Kostenbeteiligung: 10 € / 8,- € erm. / Termin
Anmeldung: 030 923 75 099
Wir fahren mit öffentlichen Verkehrsmitteln an den Rand von Berlin und wandern 5 - 8 Kilometer entlang des Berliner Außenringes. Wenn sich die Gelegenheit bietet, kehren wie am Ende der Wanderung in einer Gaststätte ein. Wir freuen uns auf kontaktfreudige Leute aller Altersgruppen. Wann und wo es losgeht, erfahren Sie beim Gruppenleiter.
Leitung: Volkmar Borkowy
4. Donnerstag im Monat
Kostenbeitrag: 1,- € exklusiv Fahrtkosten und Verpflegung/Gaststättenbesuch
Anmeldung: vor Erstbesuch Tel. 0172 429 14 14
Der Kurs bietet eine Mischung aus Bewegung, Spaß und Entspannung. Eine Stunde voller Energie und Dynamik. Eine ideale Form sich weiter fit zu halten.
Leitung: Martina Schmidt, Official Zumba Gold Instructor, Zin Zumba Instructor Network
Donnerstag, 10–10.50 Uhr im Saal
Kostenbeitrag: 5 € / Termin
Anmeldung: 0159 06 23 92 00 oder medina1001@gmx.de
für stark unter Stress und unter Stresssymptomen leidende.
Kosten: auf Spendenbasis
Wann: Donnerstag 18:30 - 20:00 Uhr
Leitung: Gabriele Olschewski, Yogalehrerin
Anmeldung: 0179/2521986 Gabriele Olschewski
Wassergymnastik bietet für Senioren:innen gute Übungen zum Gesund- und Jungbleiben.
Kursleitung: Christa Karbaum, Andrea Assmann
Kostenbeteiligung: 150,00/140,00 € pro Quartal
Wann: Montag 12.00 – 12.30 Uhr 12.30 – 13.00 Uhr
Freitag 13.00 – 13.30 Uhr 13.30 – 14.00 Uhr
14.00 – 14.30 Uhr 14.30 – 15.00 Uhr
Anmeldung/Info: petra.mollnow@frei-zeit-haus.de oder 030 92 79 94 63
Ort: Parkklinik, Schönstraße 80Der Kurs bietet dir die perfekte Gelegenheit, deine kreativen und spontanen Fähigkeiten zu entfalten. Der Kurs ist für alle Level geeignet und beginnt mit einer Stunde Training zu einem bestimmten Thema. Im Anschluss gibt es eine offene Bühne, bei der du das Gelernte direkt anwenden kannst.
Kursgebühr: 10€ /Termin
Freitag, 18 - 20 Uhr im Bewegungsraum (UG)
Kursleiter: Jacob Noon
Anmeldung: Hier ist der Anmelde_Link.
Yoga - Vinyasa Flow - mehr Leichtigkeit und Flexibilität in dein Leben integrieren! Was erwartet dich? Am Anfang jeder Yogapraxis stimmen wir uns ein. Mit einfachen Körper- und Atemübungen beginnen wir, weiter geht es durch schrittweises Heranführen und Festigen von verschiedenen Übungsabläufen. Zum Ende der Praxis leite ich eine längere Entspannung an, für einen guten Start in Dein Wochenende.
Wann: Samstag 09:00 - 10:15 Uhr
Kursleiterin: Christina
Kosten: 10er-Karte 100 Euro, 5er-Karte 55 Euro (Ermäßigung auf Anfrage)
Kontakt: YogaChristina2022@web.de
Dezember 2025
Der Kurs bietet eine Mischung aus Bewegung, Spaß und Entspannung. Eine Stunde voller Energie und Dynamik. Eine ideale Form sich weiter fit zu halten.
Leitung: Martina Schmidt, Official Zumba Gold Instructor, Zin Zumba Instructor Network
Montag, 10–10.50 Uhr im Saal
Kostenbeitrag: 5 € / Termin
Anmeldung: 0159 06 23 92 00 oder medina1001@gmx.de
Wassergymnastik bietet für Senioren:innen gute Übungen zum Gesund- und Jungbleiben.
Kursleitung: Christa Karbaum, Andrea Assmann
Kostenbeteiligung: 150,00/140,00 € pro Quartal
Wann: Montag 12.00 – 12.30 Uhr 12.30 – 13.00 Uhr
Freitag 13.00 – 13.30 Uhr 13.30 – 14.00 Uhr
14.00 – 14.30 Uhr 14.30 – 15.00 Uhr
Anmeldung/Info: petra.mollnow@frei-zeit-haus.de oder 030 92 79 94 63
Ort: Parkklinik, Schönstraße 80- Bewegen - Atmen - Entspannen - Meditieren -
Für jede Altersgruppe und auch bei Einschränkungen in der Mobilität
Montag 15 - 16 Uhr und Mittwoch 9 - 10 Uhr
Kursleiterin: Almut Hufnagel
Kosten: 32 € monatlich oder 10 € für einzelne Stunden
Anmeldung: erforderlich unter al.hufnagel@web.de oder 0157 5277 0241
Tri Yoga ist ein fließender Yogastil, der sowohl ruhig und meditativ als auch herausfordernd dynamisch geübt werden kann. Der Körper wird sanft gedehnt und gekräftigt. Die Durchführung einer gelenkschonenden Praxis und die Berücksichtigung der jeweils indidivuellen körperlichen Voraussetzungen sind mir sehr wichtig. Deshalb ist der Kurs auch insbesondere für ältere Menschen geeignet, mit oder ohne Yogaerfahrung, die sich auf eine ruhige und achtsame Yogapraxis einlassen wollen.
Montag 19.15 - 20.45 Uhr im Bewegungsraum (UG)
Leitung: Annette Hentschel
Kostenbeteiligung: 8-12€ / Treffen
Anmeldung: exogyra@gmx.net
Die Klasse richtet sich an alle, die ihre Körperkraft, Beweglichkeit sowie Balance und Konzentration stärken wollen und schon etwas Vorerfahrung im Yoga mitbringen. Im Kurs verbinden wir kräftigende Asanas in Bewegung und im Halten mit einem aktiven und intensiven Stretching.
Dienstag, 19.30 - 21.00 Uhr im Bewegungsraum (UG)
Leitung: Julia
Kontakt: 0176 21 50 61 37
Anmeldung: nicht erforderlich
- Bewegen - Atmen - Entspannen - Meditieren -
Für jede Altersgruppe und auch bei Einschränkungen in der Mobilität
Montag 15 - 16 Uhr und Mittwoch 9 - 10 Uhr
Kursleiterin: Almut Hufnagel
Kosten: 32 € monatlich oder 10 € für einzelne Stunden
Anmeldung: erforderlich unter al.hufnagel@web.de oder 0157 5277 0241
Meditation entspannt Seele, Geist und Körper. Sind diese im Einklang, ist das der Schlüssel für ein glücklicheres Leben. Sie lernen Selbstheilungstechniken und geführte Meditationen kennen. Diese können helfen Stress zu reduzieren sowie Emotionen und Gedanken auszubalancieren.
Mittwoch, 12.45–14.00 Uhr, Bewegungsraum (UG)
Leitung: Heike Jürgens
Anmeldung: mail@kombambini.de
Kosten: 10 €/Treffen
Wir fördern die Selbstwahrnehmung und Kräftigung des eigenen Körpers durch geziete Asanas, Atemübungen und geführte Entspannung. Den Geist lassen wir pausieren und die achtsamen Bewegungen orientieren sich an den Bedürfisse der Teilnehmer:innen, so dass sicher Körper physisch mental und emotional erholen kann.
Mittwochs 17:30 - 19:00 Uhr im Bewegungsraum (UG)
Leitung: Anja Knebusch
Kostenbeteiligung: 10€ / 8€ Termin
Anmeldung: 030 92 37 50 99
Dieser Kurs richtet sich an yogaerfahrene Teilnehmerinnen mit Asanas speziell für Frauen, die länger gehalten werden. Pranayama, Meditationen und Entspannungsübungen werden ebenfalls auf einem höheren Level praktiziert. Sie orientieren sich an den Bedürfnissen der Teilnehmerinnen und bringen Körper, Geist und Seele in Einklang.
Mittwoch 19:15 - 20:45 Uhr im Bewegungsraum (UG)
Leitung: Anja Knebusch
Kostenbeteiligung: 10 € / 8,- € erm. / Termin
Anmeldung: 030 923 75 099
Der Kurs bietet eine Mischung aus Bewegung, Spaß und Entspannung. Eine Stunde voller Energie und Dynamik. Eine ideale Form sich weiter fit zu halten.
Leitung: Martina Schmidt, Official Zumba Gold Instructor, Zin Zumba Instructor Network
Donnerstag, 10–10.50 Uhr im Saal
Kostenbeitrag: 5 € / Termin
Anmeldung: 0159 06 23 92 00 oder medina1001@gmx.de
für stark unter Stress und unter Stresssymptomen leidende.
Kosten: auf Spendenbasis
Wann: Donnerstag 18:30 - 20:00 Uhr
Leitung: Gabriele Olschewski, Yogalehrerin
Anmeldung: 0179/2521986 Gabriele Olschewski
Wassergymnastik bietet für Senioren:innen gute Übungen zum Gesund- und Jungbleiben.
Kursleitung: Christa Karbaum, Andrea Assmann
Kostenbeteiligung: 150,00/140,00 € pro Quartal
Wann: Montag 12.00 – 12.30 Uhr 12.30 – 13.00 Uhr
Freitag 13.00 – 13.30 Uhr 13.30 – 14.00 Uhr
14.00 – 14.30 Uhr 14.30 – 15.00 Uhr
Anmeldung/Info: petra.mollnow@frei-zeit-haus.de oder 030 92 79 94 63
Ort: Parkklinik, Schönstraße 80Der Kurs bietet dir die perfekte Gelegenheit, deine kreativen und spontanen Fähigkeiten zu entfalten. Der Kurs ist für alle Level geeignet und beginnt mit einer Stunde Training zu einem bestimmten Thema. Im Anschluss gibt es eine offene Bühne, bei der du das Gelernte direkt anwenden kannst.
Kursgebühr: 10€ /Termin
Freitag, 18 - 20 Uhr im Bewegungsraum (UG)
Kursleiter: Jacob Noon
Anmeldung: Hier ist der Anmelde_Link.
Yoga - Vinyasa Flow - mehr Leichtigkeit und Flexibilität in dein Leben integrieren! Was erwartet dich? Am Anfang jeder Yogapraxis stimmen wir uns ein. Mit einfachen Körper- und Atemübungen beginnen wir, weiter geht es durch schrittweises Heranführen und Festigen von verschiedenen Übungsabläufen. Zum Ende der Praxis leite ich eine längere Entspannung an, für einen guten Start in Dein Wochenende.
Wann: Samstag 09:00 - 10:15 Uhr
Kursleiterin: Christina
Kosten: 10er-Karte 100 Euro, 5er-Karte 55 Euro (Ermäßigung auf Anfrage)
Kontakt: YogaChristina2022@web.de
Der Kurs bietet eine Mischung aus Bewegung, Spaß und Entspannung. Eine Stunde voller Energie und Dynamik. Eine ideale Form sich weiter fit zu halten.
Leitung: Martina Schmidt, Official Zumba Gold Instructor, Zin Zumba Instructor Network
Montag, 10–10.50 Uhr im Saal
Kostenbeitrag: 5 € / Termin
Anmeldung: 0159 06 23 92 00 oder medina1001@gmx.de
Wassergymnastik bietet für Senioren:innen gute Übungen zum Gesund- und Jungbleiben.
Kursleitung: Christa Karbaum, Andrea Assmann
Kostenbeteiligung: 150,00/140,00 € pro Quartal
Wann: Montag 12.00 – 12.30 Uhr 12.30 – 13.00 Uhr
Freitag 13.00 – 13.30 Uhr 13.30 – 14.00 Uhr
14.00 – 14.30 Uhr 14.30 – 15.00 Uhr
Anmeldung/Info: petra.mollnow@frei-zeit-haus.de oder 030 92 79 94 63
Ort: Parkklinik, Schönstraße 80- Bewegen - Atmen - Entspannen - Meditieren -
Für jede Altersgruppe und auch bei Einschränkungen in der Mobilität
Montag 15 - 16 Uhr und Mittwoch 9 - 10 Uhr
Kursleiterin: Almut Hufnagel
Kosten: 32 € monatlich oder 10 € für einzelne Stunden
Anmeldung: erforderlich unter al.hufnagel@web.de oder 0157 5277 0241
Tri Yoga ist ein fließender Yogastil, der sowohl ruhig und meditativ als auch herausfordernd dynamisch geübt werden kann. Der Körper wird sanft gedehnt und gekräftigt. Die Durchführung einer gelenkschonenden Praxis und die Berücksichtigung der jeweils indidivuellen körperlichen Voraussetzungen sind mir sehr wichtig. Deshalb ist der Kurs auch insbesondere für ältere Menschen geeignet, mit oder ohne Yogaerfahrung, die sich auf eine ruhige und achtsame Yogapraxis einlassen wollen.
Montag 19.15 - 20.45 Uhr im Bewegungsraum (UG)
Leitung: Annette Hentschel
Kostenbeteiligung: 8-12€ / Treffen
Anmeldung: exogyra@gmx.net
Die Klasse richtet sich an alle, die ihre Körperkraft, Beweglichkeit sowie Balance und Konzentration stärken wollen und schon etwas Vorerfahrung im Yoga mitbringen. Im Kurs verbinden wir kräftigende Asanas in Bewegung und im Halten mit einem aktiven und intensiven Stretching.
Dienstag, 19.30 - 21.00 Uhr im Bewegungsraum (UG)
Leitung: Julia
Kontakt: 0176 21 50 61 37
Anmeldung: nicht erforderlich
- Bewegen - Atmen - Entspannen - Meditieren -
Für jede Altersgruppe und auch bei Einschränkungen in der Mobilität
Montag 15 - 16 Uhr und Mittwoch 9 - 10 Uhr
Kursleiterin: Almut Hufnagel
Kosten: 32 € monatlich oder 10 € für einzelne Stunden
Anmeldung: erforderlich unter al.hufnagel@web.de oder 0157 5277 0241
Meditation entspannt Seele, Geist und Körper. Sind diese im Einklang, ist das der Schlüssel für ein glücklicheres Leben. Sie lernen Selbstheilungstechniken und geführte Meditationen kennen. Diese können helfen Stress zu reduzieren sowie Emotionen und Gedanken auszubalancieren.
Mittwoch, 12.45–14.00 Uhr, Bewegungsraum (UG)
Leitung: Heike Jürgens
Anmeldung: mail@kombambini.de
Kosten: 10 €/Treffen
Wir fördern die Selbstwahrnehmung und Kräftigung des eigenen Körpers durch geziete Asanas, Atemübungen und geführte Entspannung. Den Geist lassen wir pausieren und die achtsamen Bewegungen orientieren sich an den Bedürfisse der Teilnehmer:innen, so dass sicher Körper physisch mental und emotional erholen kann.
Mittwochs 17:30 - 19:00 Uhr im Bewegungsraum (UG)
Leitung: Anja Knebusch
Kostenbeteiligung: 10€ / 8€ Termin
Anmeldung: 030 92 37 50 99
Dieser Kurs richtet sich an yogaerfahrene Teilnehmerinnen mit Asanas speziell für Frauen, die länger gehalten werden. Pranayama, Meditationen und Entspannungsübungen werden ebenfalls auf einem höheren Level praktiziert. Sie orientieren sich an den Bedürfnissen der Teilnehmerinnen und bringen Körper, Geist und Seele in Einklang.
Mittwoch 19:15 - 20:45 Uhr im Bewegungsraum (UG)
Leitung: Anja Knebusch
Kostenbeteiligung: 10 € / 8,- € erm. / Termin
Anmeldung: 030 923 75 099
Der Kurs bietet eine Mischung aus Bewegung, Spaß und Entspannung. Eine Stunde voller Energie und Dynamik. Eine ideale Form sich weiter fit zu halten.
Leitung: Martina Schmidt, Official Zumba Gold Instructor, Zin Zumba Instructor Network
Donnerstag, 10–10.50 Uhr im Saal
Kostenbeitrag: 5 € / Termin
Anmeldung: 0159 06 23 92 00 oder medina1001@gmx.de
für stark unter Stress und unter Stresssymptomen leidende.
Kosten: auf Spendenbasis
Wann: Donnerstag 18:30 - 20:00 Uhr
Leitung: Gabriele Olschewski, Yogalehrerin
Anmeldung: 0179/2521986 Gabriele Olschewski
Wassergymnastik bietet für Senioren:innen gute Übungen zum Gesund- und Jungbleiben.
Kursleitung: Christa Karbaum, Andrea Assmann
Kostenbeteiligung: 150,00/140,00 € pro Quartal
Wann: Montag 12.00 – 12.30 Uhr 12.30 – 13.00 Uhr
Freitag 13.00 – 13.30 Uhr 13.30 – 14.00 Uhr
14.00 – 14.30 Uhr 14.30 – 15.00 Uhr
Anmeldung/Info: petra.mollnow@frei-zeit-haus.de oder 030 92 79 94 63
Ort: Parkklinik, Schönstraße 80Der Kurs bietet dir die perfekte Gelegenheit, deine kreativen und spontanen Fähigkeiten zu entfalten. Der Kurs ist für alle Level geeignet und beginnt mit einer Stunde Training zu einem bestimmten Thema. Im Anschluss gibt es eine offene Bühne, bei der du das Gelernte direkt anwenden kannst.
Kursgebühr: 10€ /Termin
Freitag, 18 - 20 Uhr im Bewegungsraum (UG)
Kursleiter: Jacob Noon
Anmeldung: Hier ist der Anmelde_Link.
Yoga - Vinyasa Flow - mehr Leichtigkeit und Flexibilität in dein Leben integrieren! Was erwartet dich? Am Anfang jeder Yogapraxis stimmen wir uns ein. Mit einfachen Körper- und Atemübungen beginnen wir, weiter geht es durch schrittweises Heranführen und Festigen von verschiedenen Übungsabläufen. Zum Ende der Praxis leite ich eine längere Entspannung an, für einen guten Start in Dein Wochenende.
Wann: Samstag 09:00 - 10:15 Uhr
Kursleiterin: Christina
Kosten: 10er-Karte 100 Euro, 5er-Karte 55 Euro (Ermäßigung auf Anfrage)
Kontakt: YogaChristina2022@web.de
Der Kurs bietet eine Mischung aus Bewegung, Spaß und Entspannung. Eine Stunde voller Energie und Dynamik. Eine ideale Form sich weiter fit zu halten.
Leitung: Martina Schmidt, Official Zumba Gold Instructor, Zin Zumba Instructor Network
Montag, 10–10.50 Uhr im Saal
Kostenbeitrag: 5 € / Termin
Anmeldung: 0159 06 23 92 00 oder medina1001@gmx.de
Wassergymnastik bietet für Senioren:innen gute Übungen zum Gesund- und Jungbleiben.
Kursleitung: Christa Karbaum, Andrea Assmann
Kostenbeteiligung: 150,00/140,00 € pro Quartal
Wann: Montag 12.00 – 12.30 Uhr 12.30 – 13.00 Uhr
Freitag 13.00 – 13.30 Uhr 13.30 – 14.00 Uhr
14.00 – 14.30 Uhr 14.30 – 15.00 Uhr
Anmeldung/Info: petra.mollnow@frei-zeit-haus.de oder 030 92 79 94 63
Ort: Parkklinik, Schönstraße 80- Bewegen - Atmen - Entspannen - Meditieren -
Für jede Altersgruppe und auch bei Einschränkungen in der Mobilität
Montag 15 - 16 Uhr und Mittwoch 9 - 10 Uhr
Kursleiterin: Almut Hufnagel
Kosten: 32 € monatlich oder 10 € für einzelne Stunden
Anmeldung: erforderlich unter al.hufnagel@web.de oder 0157 5277 0241
Tri Yoga ist ein fließender Yogastil, der sowohl ruhig und meditativ als auch herausfordernd dynamisch geübt werden kann. Der Körper wird sanft gedehnt und gekräftigt. Die Durchführung einer gelenkschonenden Praxis und die Berücksichtigung der jeweils indidivuellen körperlichen Voraussetzungen sind mir sehr wichtig. Deshalb ist der Kurs auch insbesondere für ältere Menschen geeignet, mit oder ohne Yogaerfahrung, die sich auf eine ruhige und achtsame Yogapraxis einlassen wollen.
Montag 19.15 - 20.45 Uhr im Bewegungsraum (UG)
Leitung: Annette Hentschel
Kostenbeteiligung: 8-12€ / Treffen
Anmeldung: exogyra@gmx.net
Die Klasse richtet sich an alle, die ihre Körperkraft, Beweglichkeit sowie Balance und Konzentration stärken wollen und schon etwas Vorerfahrung im Yoga mitbringen. Im Kurs verbinden wir kräftigende Asanas in Bewegung und im Halten mit einem aktiven und intensiven Stretching.
Dienstag, 19.30 - 21.00 Uhr im Bewegungsraum (UG)
Leitung: Julia
Kontakt: 0176 21 50 61 37
Anmeldung: nicht erforderlich
- Bewegen - Atmen - Entspannen - Meditieren -
Für jede Altersgruppe und auch bei Einschränkungen in der Mobilität
Montag 15 - 16 Uhr und Mittwoch 9 - 10 Uhr
Kursleiterin: Almut Hufnagel
Kosten: 32 € monatlich oder 10 € für einzelne Stunden
Anmeldung: erforderlich unter al.hufnagel@web.de oder 0157 5277 0241
Meditation entspannt Seele, Geist und Körper. Sind diese im Einklang, ist das der Schlüssel für ein glücklicheres Leben. Sie lernen Selbstheilungstechniken und geführte Meditationen kennen. Diese können helfen Stress zu reduzieren sowie Emotionen und Gedanken auszubalancieren.
Mittwoch, 12.45–14.00 Uhr, Bewegungsraum (UG)
Leitung: Heike Jürgens
Anmeldung: mail@kombambini.de
Kosten: 10 €/Treffen
Wir fördern die Selbstwahrnehmung und Kräftigung des eigenen Körpers durch geziete Asanas, Atemübungen und geführte Entspannung. Den Geist lassen wir pausieren und die achtsamen Bewegungen orientieren sich an den Bedürfisse der Teilnehmer:innen, so dass sicher Körper physisch mental und emotional erholen kann.
Mittwochs 17:30 - 19:00 Uhr im Bewegungsraum (UG)
Leitung: Anja Knebusch
Kostenbeteiligung: 10€ / 8€ Termin
Anmeldung: 030 92 37 50 99
Dieser Kurs richtet sich an yogaerfahrene Teilnehmerinnen mit Asanas speziell für Frauen, die länger gehalten werden. Pranayama, Meditationen und Entspannungsübungen werden ebenfalls auf einem höheren Level praktiziert. Sie orientieren sich an den Bedürfnissen der Teilnehmerinnen und bringen Körper, Geist und Seele in Einklang.
Mittwoch 19:15 - 20:45 Uhr im Bewegungsraum (UG)
Leitung: Anja Knebusch
Kostenbeteiligung: 10 € / 8,- € erm. / Termin
Anmeldung: 030 923 75 099
für stark unter Stress und unter Stresssymptomen leidende.
Kosten: auf Spendenbasis
Wann: Donnerstag 18:30 - 20:00 Uhr
Leitung: Gabriele Olschewski, Yogalehrerin
Anmeldung: 0179/2521986 Gabriele Olschewski
Wassergymnastik bietet für Senioren:innen gute Übungen zum Gesund- und Jungbleiben.
Kursleitung: Christa Karbaum, Andrea Assmann
Kostenbeteiligung: 150,00/140,00 € pro Quartal
Wann: Montag 12.00 – 12.30 Uhr 12.30 – 13.00 Uhr
Freitag 13.00 – 13.30 Uhr 13.30 – 14.00 Uhr
14.00 – 14.30 Uhr 14.30 – 15.00 Uhr
Anmeldung/Info: petra.mollnow@frei-zeit-haus.de oder 030 92 79 94 63
Ort: Parkklinik, Schönstraße 80Der Kurs bietet dir die perfekte Gelegenheit, deine kreativen und spontanen Fähigkeiten zu entfalten. Der Kurs ist für alle Level geeignet und beginnt mit einer Stunde Training zu einem bestimmten Thema. Im Anschluss gibt es eine offene Bühne, bei der du das Gelernte direkt anwenden kannst.
Kursgebühr: 10€ /Termin
Freitag, 18 - 20 Uhr im Bewegungsraum (UG)
Kursleiter: Jacob Noon
Anmeldung: Hier ist der Anmelde_Link.
Yoga - Vinyasa Flow - mehr Leichtigkeit und Flexibilität in dein Leben integrieren! Was erwartet dich? Am Anfang jeder Yogapraxis stimmen wir uns ein. Mit einfachen Körper- und Atemübungen beginnen wir, weiter geht es durch schrittweises Heranführen und Festigen von verschiedenen Übungsabläufen. Zum Ende der Praxis leite ich eine längere Entspannung an, für einen guten Start in Dein Wochenende.
Wann: Samstag 09:00 - 10:15 Uhr
Kursleiterin: Christina
Kosten: 10er-Karte 100 Euro, 5er-Karte 55 Euro (Ermäßigung auf Anfrage)
Kontakt: YogaChristina2022@web.de
- Bewegen - Atmen - Entspannen - Meditieren -
Für jede Altersgruppe und auch bei Einschränkungen in der Mobilität
Montag 15 - 16 Uhr und Mittwoch 9 - 10 Uhr
Kursleiterin: Almut Hufnagel
Kosten: 32 € monatlich oder 10 € für einzelne Stunden
Anmeldung: erforderlich unter al.hufnagel@web.de oder 0157 5277 0241
Die Klasse richtet sich an alle, die ihre Körperkraft, Beweglichkeit sowie Balance und Konzentration stärken wollen und schon etwas Vorerfahrung im Yoga mitbringen. Im Kurs verbinden wir kräftigende Asanas in Bewegung und im Halten mit einem aktiven und intensiven Stretching.
Dienstag, 19.30 - 21.00 Uhr im Bewegungsraum (UG)
Leitung: Julia
Kontakt: 0176 21 50 61 37
Anmeldung: nicht erforderlich
- Bewegen - Atmen - Entspannen - Meditieren -
Für jede Altersgruppe und auch bei Einschränkungen in der Mobilität
Montag 15 - 16 Uhr und Mittwoch 9 - 10 Uhr
Kursleiterin: Almut Hufnagel
Kosten: 32 € monatlich oder 10 € für einzelne Stunden
Anmeldung: erforderlich unter al.hufnagel@web.de oder 0157 5277 0241
Wir fahren mit öffentlichen Verkehrsmitteln an den Rand von Berlin und wandern 5 - 8 Kilometer entlang des Berliner Außenringes. Wenn sich die Gelegenheit bietet, kehren wie am Ende der Wanderung in einer Gaststätte ein. Wir freuen uns auf kontaktfreudige Leute aller Altersgruppen. Wann und wo es losgeht, erfahren Sie beim Gruppenleiter.
Leitung: Volkmar Borkowy
4. Donnerstag im Monat
Kostenbeitrag: 1,- € exklusiv Fahrtkosten und Verpflegung/Gaststättenbesuch
Anmeldung: vor Erstbesuch Tel. 0172 429 14 14
- Bewegen - Atmen - Entspannen - Meditieren -
Für jede Altersgruppe und auch bei Einschränkungen in der Mobilität
Montag 15 - 16 Uhr und Mittwoch 9 - 10 Uhr
Kursleiterin: Almut Hufnagel
Kosten: 32 € monatlich oder 10 € für einzelne Stunden
Anmeldung: erforderlich unter al.hufnagel@web.de oder 0157 5277 0241
Die Klasse richtet sich an alle, die ihre Körperkraft, Beweglichkeit sowie Balance und Konzentration stärken wollen und schon etwas Vorerfahrung im Yoga mitbringen. Im Kurs verbinden wir kräftigende Asanas in Bewegung und im Halten mit einem aktiven und intensiven Stretching.
Dienstag, 19.30 - 21.00 Uhr im Bewegungsraum (UG)
Leitung: Julia
Kontakt: 0176 21 50 61 37
Anmeldung: nicht erforderlich
- Bewegen - Atmen - Entspannen - Meditieren -
Für jede Altersgruppe und auch bei Einschränkungen in der Mobilität
Montag 15 - 16 Uhr und Mittwoch 9 - 10 Uhr
Kursleiterin: Almut Hufnagel
Kosten: 32 € monatlich oder 10 € für einzelne Stunden
Anmeldung: erforderlich unter al.hufnagel@web.de oder 0157 5277 0241
Januar 2026
- Bewegen - Atmen - Entspannen - Meditieren -
Für jede Altersgruppe und auch bei Einschränkungen in der Mobilität
Montag 15 - 16 Uhr und Mittwoch 9 - 10 Uhr
Kursleiterin: Almut Hufnagel
Kosten: 32 € monatlich oder 10 € für einzelne Stunden
Anmeldung: erforderlich unter al.hufnagel@web.de oder 0157 5277 0241
Die Klasse richtet sich an alle, die ihre Körperkraft, Beweglichkeit sowie Balance und Konzentration stärken wollen und schon etwas Vorerfahrung im Yoga mitbringen. Im Kurs verbinden wir kräftigende Asanas in Bewegung und im Halten mit einem aktiven und intensiven Stretching.
Dienstag, 19.30 - 21.00 Uhr im Bewegungsraum (UG)
Leitung: Julia
Kontakt: 0176 21 50 61 37
Anmeldung: nicht erforderlich
- Bewegen - Atmen - Entspannen - Meditieren -
Für jede Altersgruppe und auch bei Einschränkungen in der Mobilität
Montag 15 - 16 Uhr und Mittwoch 9 - 10 Uhr
Kursleiterin: Almut Hufnagel
Kosten: 32 € monatlich oder 10 € für einzelne Stunden
Anmeldung: erforderlich unter al.hufnagel@web.de oder 0157 5277 0241
Die Klasse richtet sich an alle, die ihre Körperkraft, Beweglichkeit sowie Balance und Konzentration stärken wollen und schon etwas Vorerfahrung im Yoga mitbringen. Im Kurs verbinden wir kräftigende Asanas in Bewegung und im Halten mit einem aktiven und intensiven Stretching.
Dienstag, 19.30 - 21.00 Uhr im Bewegungsraum (UG)
Leitung: Julia
Kontakt: 0176 21 50 61 37
Anmeldung: nicht erforderlich
Die Klasse richtet sich an alle, die ihre Körperkraft, Beweglichkeit sowie Balance und Konzentration stärken wollen und schon etwas Vorerfahrung im Yoga mitbringen. Im Kurs verbinden wir kräftigende Asanas in Bewegung und im Halten mit einem aktiven und intensiven Stretching.
Dienstag, 19.30 - 21.00 Uhr im Bewegungsraum (UG)
Leitung: Julia
Kontakt: 0176 21 50 61 37
Anmeldung: nicht erforderlich
Die Klasse richtet sich an alle, die ihre Körperkraft, Beweglichkeit sowie Balance und Konzentration stärken wollen und schon etwas Vorerfahrung im Yoga mitbringen. Im Kurs verbinden wir kräftigende Asanas in Bewegung und im Halten mit einem aktiven und intensiven Stretching.
Dienstag, 19.30 - 21.00 Uhr im Bewegungsraum (UG)
Leitung: Julia
Kontakt: 0176 21 50 61 37
Anmeldung: nicht erforderlich
Februar 2026
Die Klasse richtet sich an alle, die ihre Körperkraft, Beweglichkeit sowie Balance und Konzentration stärken wollen und schon etwas Vorerfahrung im Yoga mitbringen. Im Kurs verbinden wir kräftigende Asanas in Bewegung und im Halten mit einem aktiven und intensiven Stretching.
Dienstag, 19.30 - 21.00 Uhr im Bewegungsraum (UG)
Leitung: Julia
Kontakt: 0176 21 50 61 37
Anmeldung: nicht erforderlich
Die Klasse richtet sich an alle, die ihre Körperkraft, Beweglichkeit sowie Balance und Konzentration stärken wollen und schon etwas Vorerfahrung im Yoga mitbringen. Im Kurs verbinden wir kräftigende Asanas in Bewegung und im Halten mit einem aktiven und intensiven Stretching.
Dienstag, 19.30 - 21.00 Uhr im Bewegungsraum (UG)
Leitung: Julia
Kontakt: 0176 21 50 61 37
Anmeldung: nicht erforderlich
Die Klasse richtet sich an alle, die ihre Körperkraft, Beweglichkeit sowie Balance und Konzentration stärken wollen und schon etwas Vorerfahrung im Yoga mitbringen. Im Kurs verbinden wir kräftigende Asanas in Bewegung und im Halten mit einem aktiven und intensiven Stretching.
Dienstag, 19.30 - 21.00 Uhr im Bewegungsraum (UG)
Leitung: Julia
Kontakt: 0176 21 50 61 37
Anmeldung: nicht erforderlich
Die Klasse richtet sich an alle, die ihre Körperkraft, Beweglichkeit sowie Balance und Konzentration stärken wollen und schon etwas Vorerfahrung im Yoga mitbringen. Im Kurs verbinden wir kräftigende Asanas in Bewegung und im Halten mit einem aktiven und intensiven Stretching.
Dienstag, 19.30 - 21.00 Uhr im Bewegungsraum (UG)
Leitung: Julia
Kontakt: 0176 21 50 61 37
Anmeldung: nicht erforderlich
März 2026
Die Klasse richtet sich an alle, die ihre Körperkraft, Beweglichkeit sowie Balance und Konzentration stärken wollen und schon etwas Vorerfahrung im Yoga mitbringen. Im Kurs verbinden wir kräftigende Asanas in Bewegung und im Halten mit einem aktiven und intensiven Stretching.
Dienstag, 19.30 - 21.00 Uhr im Bewegungsraum (UG)
Leitung: Julia
Kontakt: 0176 21 50 61 37
Anmeldung: nicht erforderlich
Die Klasse richtet sich an alle, die ihre Körperkraft, Beweglichkeit sowie Balance und Konzentration stärken wollen und schon etwas Vorerfahrung im Yoga mitbringen. Im Kurs verbinden wir kräftigende Asanas in Bewegung und im Halten mit einem aktiven und intensiven Stretching.
Dienstag, 19.30 - 21.00 Uhr im Bewegungsraum (UG)
Leitung: Julia
Kontakt: 0176 21 50 61 37
Anmeldung: nicht erforderlich
Die Klasse richtet sich an alle, die ihre Körperkraft, Beweglichkeit sowie Balance und Konzentration stärken wollen und schon etwas Vorerfahrung im Yoga mitbringen. Im Kurs verbinden wir kräftigende Asanas in Bewegung und im Halten mit einem aktiven und intensiven Stretching.
Dienstag, 19.30 - 21.00 Uhr im Bewegungsraum (UG)
Leitung: Julia
Kontakt: 0176 21 50 61 37
Anmeldung: nicht erforderlich
Die Klasse richtet sich an alle, die ihre Körperkraft, Beweglichkeit sowie Balance und Konzentration stärken wollen und schon etwas Vorerfahrung im Yoga mitbringen. Im Kurs verbinden wir kräftigende Asanas in Bewegung und im Halten mit einem aktiven und intensiven Stretching.
Dienstag, 19.30 - 21.00 Uhr im Bewegungsraum (UG)
Leitung: Julia
Kontakt: 0176 21 50 61 37
Anmeldung: nicht erforderlich
Die Klasse richtet sich an alle, die ihre Körperkraft, Beweglichkeit sowie Balance und Konzentration stärken wollen und schon etwas Vorerfahrung im Yoga mitbringen. Im Kurs verbinden wir kräftigende Asanas in Bewegung und im Halten mit einem aktiven und intensiven Stretching.
Dienstag, 19.30 - 21.00 Uhr im Bewegungsraum (UG)
Leitung: Julia
Kontakt: 0176 21 50 61 37
Anmeldung: nicht erforderlich
April 2026
Die Klasse richtet sich an alle, die ihre Körperkraft, Beweglichkeit sowie Balance und Konzentration stärken wollen und schon etwas Vorerfahrung im Yoga mitbringen. Im Kurs verbinden wir kräftigende Asanas in Bewegung und im Halten mit einem aktiven und intensiven Stretching.
Dienstag, 19.30 - 21.00 Uhr im Bewegungsraum (UG)
Leitung: Julia
Kontakt: 0176 21 50 61 37
Anmeldung: nicht erforderlich
Die Klasse richtet sich an alle, die ihre Körperkraft, Beweglichkeit sowie Balance und Konzentration stärken wollen und schon etwas Vorerfahrung im Yoga mitbringen. Im Kurs verbinden wir kräftigende Asanas in Bewegung und im Halten mit einem aktiven und intensiven Stretching.
Dienstag, 19.30 - 21.00 Uhr im Bewegungsraum (UG)
Leitung: Julia
Kontakt: 0176 21 50 61 37
Anmeldung: nicht erforderlich
Die Klasse richtet sich an alle, die ihre Körperkraft, Beweglichkeit sowie Balance und Konzentration stärken wollen und schon etwas Vorerfahrung im Yoga mitbringen. Im Kurs verbinden wir kräftigende Asanas in Bewegung und im Halten mit einem aktiven und intensiven Stretching.
Dienstag, 19.30 - 21.00 Uhr im Bewegungsraum (UG)
Leitung: Julia
Kontakt: 0176 21 50 61 37
Anmeldung: nicht erforderlich
Die Klasse richtet sich an alle, die ihre Körperkraft, Beweglichkeit sowie Balance und Konzentration stärken wollen und schon etwas Vorerfahrung im Yoga mitbringen. Im Kurs verbinden wir kräftigende Asanas in Bewegung und im Halten mit einem aktiven und intensiven Stretching.
Dienstag, 19.30 - 21.00 Uhr im Bewegungsraum (UG)
Leitung: Julia
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Mai 2026
Die Klasse richtet sich an alle, die ihre Körperkraft, Beweglichkeit sowie Balance und Konzentration stärken wollen und schon etwas Vorerfahrung im Yoga mitbringen. Im Kurs verbinden wir kräftigende Asanas in Bewegung und im Halten mit einem aktiven und intensiven Stretching.
Dienstag, 19.30 - 21.00 Uhr im Bewegungsraum (UG)
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Die Klasse richtet sich an alle, die ihre Körperkraft, Beweglichkeit sowie Balance und Konzentration stärken wollen und schon etwas Vorerfahrung im Yoga mitbringen. Im Kurs verbinden wir kräftigende Asanas in Bewegung und im Halten mit einem aktiven und intensiven Stretching.
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Juni 2026
Die Klasse richtet sich an alle, die ihre Körperkraft, Beweglichkeit sowie Balance und Konzentration stärken wollen und schon etwas Vorerfahrung im Yoga mitbringen. Im Kurs verbinden wir kräftigende Asanas in Bewegung und im Halten mit einem aktiven und intensiven Stretching.
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Juli 2026
Die Klasse richtet sich an alle, die ihre Körperkraft, Beweglichkeit sowie Balance und Konzentration stärken wollen und schon etwas Vorerfahrung im Yoga mitbringen. Im Kurs verbinden wir kräftigende Asanas in Bewegung und im Halten mit einem aktiven und intensiven Stretching.
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August 2026
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September 2026
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Oktober 2026
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November 2026
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Dezember 2026
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