- Bewegen - Atmen - Entspannen - Meditieren -
Für jede Altersgruppe und auch bei Einschränkungen in der Mobilität
Mittwoch 9 - 10 Uhr im Bewegungsraum(UG)
Kursleiterin: Almut Hufnagel
Kosten: 32 € monatlich oder 10 € für einzelne Stunden
Anmeldung: erforderlich unter al.hufnagel@web.de oder 0157 5277 0241
Mit verschiedenen Elementen wie Qi Gong, Beckenboden-Stuhlgymnastik, Heilströmen und Thera - Band.
Wann: Mittwoch 10:15 - 11:15 Uhr im Saal
Leitung: Ilona Thiem, ausgebildete Übungsleiterin für Seniorengymnastik
Kostenbeteiligung: 4,00€ / Termin
Anmeldung: Bei Interesse einfach vorbeikommen
Pilates kräftigt die Beckenboden-, Band- und Rückenmuskulatur durch Dehn- und Kräftigungsübungen, verbunden mit Koordinations- und Atemtechnik.
Wann: Mittwoch, 11:30 - 12:30 Uhr im Bewegungsraum
Leitung: Ilona Thiem, ausgebildete Übungsleiterin für Seniorengymnastik
Kostenbeteiligung: 4,00 € / Termin
Anmeldung: Bei Interesse einfach kommen.
Beobachten, zeichnen, spielen
Neben unserem "Kaffeeplausch im Garten" ist Stadtnaturlotsin Mubida mit ihrem Aktionstisch dabei.
Ob Naturbeobachtungen, Zeichnen oder kreatives Spielen – Geht auf Entdeckungstour mit Lupen oder haltet die Natur mit Stift und Papier fest.
Gönnt euch eine kleine Pause, kommt auf ein Getränk und ein nettes Gespräch vorbei und lernt Menschen aus der Nachbarschaft kennen.
Für große und kleine Naturliebhaber*innen. Einfach vorbeikommen!
Stadtnatur-Lots*innen sind Teil des Projekts „Stadtnatur für alle“ der Stiftung Naturschutz Berlin. Ehrenamtliche werden dabei qualifiziert, Menschen in die Natur zu begleiten und gemeinsame Entdeckungstouren direkt im Kiez zu organisieren.